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4월13일

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저도 주말 외식하고 잘먹었더니..아침에 통통 부었네요.퉁퉁까진 아니고요.ㅋ밖의 음식이 아무래도 달고짜고 해서 그런거같아요.
그래서 오늘은 유산소 더해주기!!
체중이 야금야금 늘고 있어서...
요번주 타이트하게 가보기로 했어요!!

운동
헬스 pt 수업 등운동60분 팔운동20분
천국의계단50분 땀복입고.땀빼주기

아침 계란1개 오트밀한컵
운동가야해서 탄수까지.챙겨먹기
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살1봉
간식 닭강정2조각 사과1/4 크림빵 1조각
저녁 계란2개 그래놀라10g

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