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차전자피환 따로 먹을만큼 효과 있나요

식이섬유도 많고 좋다는데 진짜 먹을만큼 효과 좋은가요? 마침 식이섬유 채우기 힘들긴 한데..

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변비에 효과가 있긴 한데 물을 겁나 많이 마셔야 효과있어요
물 덜마시면 오히려 변비 생깁니다

그리고 속이 부글대고 가스차는 부작용 있으니 한번 먹어보고 결정하세요
식이섬유 덩어리라 일반 야채와는 또 다르더라고요

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