다이어트

4월 22일 수요일

다신다이어터

4리즈 7 1 1
2026.04.22 23:26 | 조회수 20 | 좋아요 0

오늘은 꼴찌입니다^

오늘은 대전출장 갔다와서 늦었어요.
요즘 고유가로 왔다갔다 간만에 차가
많이 안막혀서 편하게 잘다녀왔어요♡

저녁에 왕갈비탕을 먹어서 칼로리가^
오늘은 실패요!!

운동오전8시*공복유산소 완료
어제보다는 빠른 평속 7.4km으로
3.86km 러닝완료^^
운동전후 스트레칭 10분씩요

아침10시반*당근양배추라떼김밥과 커피

점심2시* 휴게소_ 롯데리아 (사진x)
새우버거1/2, 감튀 5개

저녁7시* 왕갈비탕과 도가니수육
ㅋㅋ 고기왕창^^

늦어서 후닥닥썻어요♡

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댓글 (6)

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4리즈
|04.23 19:14

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출장은 직원이랑 가니 괜찮은데~
혼자만의 시간이 없어서 조금 불편^^
롯데리아는 새우버거가 짱 맛나여♡

4리즈
|04.23 19:12

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제가 만드는 김밥은 금방이에요~
저는 계란만 하고 나머지는 그냥 넣어서
ㅎㅎㅎ 편해요♡

Lena21
|04.23 18:57

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리즈님 바쁘셨는데 일기도 쓰시구 👍
운동 진짜 잘하셨네요~
근데 롯데리아 새우버거 진짜 맜있는데😋 먹고싶어요 😂

*수지*
|04.23 18:51

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바쁜 아침에 김밥까지 말아서 드시고 부지런하십니다👍 공복유산소😱 그거 어떻게 하는건데!!!! ㅠㅠ 잊었어요!!!!!! 🤪

4리즈
|04.23 07:33

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런닝하거 워치를 깜빡 못꺼서^
33분하고 나머지 7분은 스트레칭요^^
새우버거 1/2는 같이 간 직원 입으로~
ㅋㅋㅋㅋ

terria
|04.23 01:22

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공복러닝.40분👏👏👏
한두번 뛰었더니 좋긴하던데요. 무릎에 무리 가지않게 조심하세요!!!
새우버거 1/2은 어디로 갔을까요~~😂😂😂

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