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50키로대 한달 감량 목표 어떻게 되시나요?
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저는 일주일에 1키로 빼고 그 다음주에 유지하고, 그리고 또 1키로 빼고 이렇게 해보려규요
정상체중은 기본적인 활동량, 식사량이 안정적인 상태라 빼는게 어렵긴해요식사량을 조금 줄이면 체중이 줄긴하는데 체지방이아니라 수분이 늘고 빠지는 정도라 계속 줄인상태로 한달이상 유지하지 않으면 금방 원상회복 되더라고요먹는 즐거움으로 사는 사람이라 몸이 좀 무거워지면 운동량을 늘리고 51킬로 유지를 목표로 합니다
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