멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배가 잘 안 고파요ㅠ
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푸데푸데링
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- 2026.05.23 14:48 | 조회수 121 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배가 잘 안 고파요ㅠ
저두 그러다가 라면끊었어요 지금은보기도 싫어요
어.. 진짜 말 그대로 무언가 먹고 싶은 게 별로 안 땡겨요 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😭 엽떡 마라탕 이런 자극적인 음식 먹고 싶다는 생각두 별로 안 든답니당 ......
식욕이없는 느낌은 어떤건지 궁금해요ㅠㅠ😂
푸데푸데링 2주정도씩 비율을 바뀌서 식단을 돌려보세요
현재보다
탄수 줄이고 단백질을 늘려서
탄수 줄이고 지방을 늘려서
이런식으로요
전 무탄 카니보어가 제일 속편하고 잘 맞았는데 지속이 어려워서
칼로리는 상관없이 저탄저당 식단을 해요
몸이 무거워지면 남들은 지방을 줄이는데 저는 야채를 줄입니다 ㅎㅎ
사람마다 체질이 다르니 꼭 본인 몸에 실험해서 맞는걸 찾으셔야해요
푸데푸데링 시간이 걸려도 2주정도 텀으로 이것저것 돌려보며 본인에게 맞는 열량과 탄단지 비율을 찾아야해요
전 21년에 탄단지 235 244 정도의 비율로 1500정도 먹고 10개월간 20킬로 감량했고
유지기에 먹는양이 늘어 체중도 늘었지만 51킬로는 유지하고 있어요
한두달에 끝내는 다이어트가 아니라 일상적으로 지속 가능한 식단을 찾으시길 바랄게요
