쵸코언니 화이팅싸세요~~저도 68에서 나이들더니 안내려가는데 운동보다 식단 신경쓰니 서서히 빠지더라구요~~

쵸코언니 운동은 크로스핏하다가 무릎부상으로 병원에서는 수영만하라고 하시는데 저는 그냥~홈트보면서 엄마tv나 임피티.빅씨스등 그날그날하고 싶은거 1시간 이내로 하구요~그것도 하기싫으면 간단히 스쿼트나 플랭크등 간단히했어요~요즘은 거의 운동은 못해서 다시9윌부터는 시작하려구요~~참 버피도 100개씩 했네요.기상후^^전 뛰는버피말고 슬로우버피요.제자리슬로우러닝도 좋아요

쵸코언니 요즘은 일반식해요~~지난주52였다가 요즘 밤샘작업하면서 군것질을 엄청했더니 54되서 좀 조절하긴하는데 한끼는 진짜먹고 싶은거 다먹어요~~^^궁금한건 편히 물어보세요.진짜다욧은 평생 숙제네요~

식단은 초반은 쉐이크.샐러드해서 좀 급감량할때는 해줬구요~지금은 51까지 뺐다가 다시 53~54정도 나갑니다.되도록 55근처가면 식단조절해주구요~~초반은 무조건 식단이 가장중요해요~~제가 크로스핏등 갓도높은 운동해봤는데 건강한돼지가 되는거 같구요~~일단감량해놔야~그다음 멘탈이 감량시 도움이 되더라구요~~^^저는^^화이팅하세요

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