멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트
이전글 운동 추천 ㅠㅠ
다음글 정체기 얼마나 가나요?
댓글 (1)
등록순｜최신순｜공감순
비싼 피티 끊어도 본인의 의지가 없으면 돈만 버리는거예요스스로 꺽이지않고 유지하는게 중요해요몸무게 감량보다인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,탄수와 당줄이기체중당 1~2그램의 단백질,좋은 지방 충분히야채와 물 많이!운동은 날씨 좋으니 저녁에 빨리 걷기 하세요제일 쉽고 제일 효과좋아요숨차고 땀날정도의 속도로 30분이상 하세요
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
곤약라면으로 만든 백종원표 치즈라면전!
식이조절 중에도 맘껏 먹을 수 있는 두유카레!
'팬케이크'로 만드는 비주얼 폭발 '크리스마스 케이크'!
칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
TOP으로 이동
