6월 20일 공체
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4리즈
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- 2026.06.20 10:34 | 조회수 9 | 좋아요 0
6월 20일 공체
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8월까지 같이 해요~ 🥰
테리아님은 무조건 49는 갈거에요^^
저는 7시 이후에는 물이외는 안먹으니
먹을수 있을때 골고루 다 먹어야해요♡
첨엔 쉽지 않았는데 이제 2년이상 되니
몸이 적응이 된듯요😁
하지민 금방찌는 몸이라..항상 조심해요😅
감사해요^^
가끔은 저도 칼로리 안신경쓰고 막지만
탄수와 양은 조절하고 있어요~
저는 진짜 바로 쪄요 ㅠㅠ 슬픈 몸뚱이♡
기초대사량은 여기서 같이 일기쓰먄서
주3회이상은 는 꼭 운동하니~ 유지^^
다 수지님과 테리아님 덕분입니다🥰
우와!! 리즈님은 음식사진이 종류만 많고 정말 양조절 정말 잘 하시나봐요!!!! 근육도 많고 기초대사량도 엄청 높고, 구간 안에세 몸무게 움직이는거 부러워요.
주말이니까 푹~ 쉬세요
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