감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
피티 주2회 두달다돼가는데 ㅜ
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운동도 중요하지만 식단 꼭 해야 감량효율이 높아요단백질도 중요하지만 저탄저당 식단이 체지방 감량에 제일 중요하고요총칼로리는 1500이상으로 하되 저탄저당단백질 체중 1킬로당 12그램좋은지방과 야채, 물 충분히 드세요
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