멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육이 너무 안생겨요ㅜㅜ
- 실물깡패
- 2026.06.27 08:13 | 조회수 11 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육이 너무 안생겨요ㅜㅜ
운동전후로 탄수, 단백질 적절하게 보충해주고 어느정도 무게를 준 상태에서 운동을 횟수를 길게 하면 도움이됩니다
근데 현실적으로 여자들은 근육이 잘 안늘어요 ㅜㅜ
저탄저당 식단하면서 공복 유산소로 체지방을 줄이는게 최선입니다
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