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07월 03일 (음식 2510kcal, 운동 1167kcal)

다이어트 4일차. 금요일 기념 맥주 한 잔

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2510/ 1971

1167/ 328

성공
(300)

아침식사 : 447kcal (17.81%)
삶은 달걀 68kcal
찐고구마 207kcal
두부김치 172kcal

오전 간식 : 103kcal (4.10%)
바나나 93kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

점심식사 : 799kcal (31.83%)
뼈다귀 감자탕 337kcal
막걸리 230kcal
공깃밥 232kcal

오후 간식 : 173kcal (6.89%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal
호두 163kcal

저녁식사 : 531kcal (21.16%)
삶은 달걀 68kcal
우유 162kcal
바나나 186kcal
Altive 프로틴 로얄밀크티향 115kcal

야식 : 457kcal (18.21%)
방울토마토 52kcal
슬라이스치즈 65kcal
카스 캔맥주 240kcal
쉽게 뿌려먹는 김가루 100kcal

운동 : 1,167kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 99kcal
런닝머신 달리기 100kcal
고정자전거 455kcal
턱걸이 40kcal
윗몸일으키기(세트) 66kcal
덤벨 인클라인 벤치프레스 6kcal
어덕션머신 48kcal
체스트프레스 19kcal
만보걷기 334kcal

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