다이어트

7월6일(마이옵티멀 유지기,18시간 단식)

다신다이어터

163/55향하여 2 10 2 1 1 2 1 3
2026.07.06 11:10 | 조회수 9 | 좋아요 0

(공체 61.8kg) 어제 많이 먹었더니 쪘네. 다시 내리자!!!

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔

점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1개

(식단 관리)
공복18시간: 오후2시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 6시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 7월7일(마이옵티멀 유지기)

다음글 7월5일(마이옵티멀 유지기,치팅데이)

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

읽으면 도움되는 글

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동