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07월 06일 (음식 1332kcal, 운동 432kcal)

기초대사량보다 더먹기 실천

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1332/ 1412

432/ 235

성공
(277)

아침식사 : 244kcal (18.32%)
아보카도 냉동 58kcal
바나나 83kcal
[큐원] 알룰로스 1/10 3kcal
[매일] 매일두유 고단백 90kcal
카카오닙스 10kcal

점심식사 : 389kcal (29.20%)
[써브웨이] 참치샌드위치 338kcal
[써브웨이] 저당 크리미 어니언 소스 51kcal

오후 간식 : 247kcal (18.54%)
사과 43kcal
천도복숭아 42kcal
심플러스 프로틴칩 매콤 162kcal

저녁식사 : 452kcal (33.93%)
고등어구이 220kcal
잔멸치볶음 68kcal
귀리현미밥 164kcal

운동 : 432kcal

런닝머신 달리기 136kcal
런닝머신 달리기 128kcal
런닝머신 걷기 43kcal
런닝머신 걷기 48kcal
산책 걷기 77kcal

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