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탄수화물을 너무 안먹고 있는데 밥먹기는 좀 두렵..
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백미밥이 탄수중 제일 건강해요단호박도 나름 괜찮은데 당이 많고 입터질 가능성이 높아서 ㅜㅜ참고로 완전 저칼다이어트하는거 같은데 지금 빠지는건 체지방아니고 글리코겐과 수분인거 알죠?저칼 1주일 이상하면 대사저하로 요요 올 수 있어요적당히 먹어가며해야 요요 안와요제 다이어트 기본 원칙은기초대사량보다 200~300이상 더먹기탄수, 당 줄이기체중당 1~2그램의 단백질, 좋은 지방 충분히야채, 물 많이이렇게 해서 잘빼고 잘 유지중입니다
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