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07월 10일 (음식 2692kcal, 운동 1010kcal)

다이어트 11일째
불금맞이 술 한 잔

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2692/ 1971

1010/ 328

실패
(39)

아침식사 : 240kcal (8.92%)
삶은 달걀 68kcal
두부김치 172kcal

오전 간식 : 78kcal (2.90%)
황도 복숭아 73kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal

점심식사 : 839kcal (31.17%)
갈비산적 310kcal
[KFC] 콘샐러드 223kcal
잡곡밥 292kcal
깍두기 14kcal

오후 간식 : 285kcal (10.59%)
땅콩 113kcal
해바라기씨 볶은것 79kcal
바나나 93kcal

저녁식사 : 581kcal (21.58%)
삶은 달걀 68kcal
찐고구마 138kcal
참치샌드위치 158kcal
Altive 프로틴 로얄밀크티향 115kcal
저지방우유 102kcal

야식 : 669kcal (24.85%)
자몽(그레이프프루트) 32kcal
Terra 테라 맥주 215kcal
참이슬 후레쉬 소주 303kcal
오이 19kcal
황태채 100kcal

운동 : 1,010kcal
펙 덱 플라이 머신 24kcal
스미스머신 숄더프레스 6kcal
디클라인벤치프레스 14kcal
레그레이즈 28kcal
시티드로우 머신 19kcal
고정자전거 450kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 135kcal
만보걷기 334kcal

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