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힙딥 우째 해결해??

카@qkralswl033
2026.07.13 21:22 | 조회수 7 | 좋아요 0

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힙딥 관련 글 진짜 오랜만에 검색했는데 여기 글이 다 옛날 거네 ㅠㅠ
나 살은 많이 뺐는데 오히려 골반 옆이 더 파여보여서 스트레스임... 스쿼트 런지 다 해봤는데 별로 안 바뀌더라
헬스장에서도 이건 뼈 구조라 어쩔 수 없다는 말도 들었는데 진짜인가?
최근에 찾아보니까 힙딥이 뼈 문제가 아니라 측둔근 (엉덩이 옆근육)이 제대로 안 깨어있어서 그렇다는 얘기도 있던데.....

다들 이거 어떻게 관리하시나요 진짜 궁금

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