view-top

07월 31일 (음식 2544kcal, 운동 1240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2544/ 2275

1240/ 379

성공
(592)

아침식사 : 453kcal (17.81%)
2잡곡콩밥 260kcal
두부김치 112kcal
삶은 달걀 81kcal

오전 간식 : 70kcal (2.75%)
바나나 65kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal

점심식사 : 709kcal (27.87%)
제육덮밥 410kcal
[마늘빵집] 갈릭토스트 226kcal
양배추샐러드 61kcal
배추김치 12kcal

오후 간식 : 234kcal (9.20%)
땅콩 113kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal
블랙 사파이어 포도 31kcal
[담터] 호두 아몬드 율무차 85kcal

저녁식사 : 710kcal (27.91%)
하림 한판 닭근위볶음 135kcal
참이슬 후레쉬 소주 360kcal
Terra 테라 맥주 215kcal

야식 : 368kcal (14.47%)
약과 172kcal
[삼립] 한아름땅콩소보루 131kcal
슬라이스치즈 65kcal

운동 : 1,240kcal
머신 레그익스텐션 32kcal
라잉 레그 컬 26kcal
어덕션머신 88kcal
체스트프레스 22kcal
펙 덱 플라이 머신 24kcal
턱걸이 80kcal
윗몸일으키기(세트) 84kcal
고정자전거 440kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 110kcal
만보걷기 334kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 08월 01일 (음식 2617kcal, 운동 900kcal)

다음글 07월 30일 (운동 323kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동