배만 나왔다면 왜그런지 이유를 찾아보셔야 해요

내장비만등 지방이 쌓여있다면 저탄저당 식단 기본에 공복 유산소하세요
빨리걷기 최소 30분이상 추천합니다

뱃살만 빼는 운동은 없고 전체적으로 체지방이 빠져야 같이 빠져요
대신 틈틈히 복부운동 해주시면 지방 빠진후 탄탄한 근육이 나오고 밥 많이 먹어도 근육이 잡아줘서 덜 나와보이는 효과가 있어요

여자들은 자궁문제 일 수도 있으니 생리에 이상있으면 부인과 진료 받아보세요
자궁근종 때문에 배나오는 사람 많이 봤어요

변비 또는 야채를 많이 먹어도 복부팽만이 오니 식단도 점검해보세요
과다한 식이 섬유, 대체당은 가스 발생시켜서 장건강에 안좋아요