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08월 18일 (음식 2347kcal, 운동 1158kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2347/ 2275

1158/ 379

성공
(707)

아침식사 : 254kcal (10.82%)
두부 105kcal
삶은 달걀 149kcal

오전 간식 : 163kcal (6.95%)
초록사과(아오리) 79kcal
복숭아 27kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal
52kcal

점심식사 : 784kcal (33.40%)
제육볶음 381kcal
콩나물무침 47kcal
미역국 39kcal
잡곡밥 292kcal
배추김치 25kcal

오후 간식 : 174kcal (7.41%)
초록사과(아오리) 79kcal
담터 호두 아몬드 율무차 85kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 10kcal

저녁식사 : 756kcal (32.21%)
비단식당 단백질 블랙미숫가루 88kcal
[파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 162kcal
바나나 111kcal
삶은 달걀 74kcal
건강잡곡콩밥 296kcal
배추김치 25kcal

야식 : 216kcal (9.20%)
초록사과(아오리) 79kcal
52kcal
복숭아 생과 황도 20kcal
슬라이스치즈 65kcal

운동 : 1,158kcal
어덕션머신 64kcal
라잉 레그 컬 22kcal
레그 익스텐션 28kcal
체스트프레스 22kcal
펙 덱 플라이 머신 24kcal
윗몸일으키기(세트) 63kcal
고정자전거 415kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 120kcal
만보걷기 400kcal

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