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08월 24일 (음식 2265kcal, 운동 1295kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2265/ 2275

1295/ 379

성공
(926)

아침식사 : 407kcal (17.97%)
돼지고기 두부 김치찌개 135kcal
꽈리고추멸치볶음 75kcal
건강잡곡콩밥 197kcal

점심식사 : 780kcal (34.44%)
콩나물밥(양념장 포함) 330kcal
동그랑땡전 340kcal
김치국(김칫국) 29kcal
무생채 16kcal
깍두기 20kcal
풀무원연두부 45kcal

오후 간식 : 203kcal (8.96%)
롤리폴리 45kcal
땅콩 56kcal
호두 39kcal
천도복숭아 63kcal

저녁식사 : 622kcal (27.46%)
비단식당 단백질 블랙미숫가루 88kcal
[파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 168kcal
삶은 달걀 68kcal
건강잡곡콩밥 246kcal
꽈리고추멸치볶음 52kcal

야식 : 253kcal (11.17%)
초록사과(아오리) 74kcal
바나나 65kcal
슬라이스치즈 65kcal
쿠키 49kcal

운동 : 1,295kcal
라잉 레그 컬 56kcal
머신 레그익스텐션 70kcal
어덕션머신 80kcal
머신 어시스티드 풀업 48kcal
체스트프레스 22kcal
디클라인벤치프레스 16kcal
윗몸일으키기(세트) 49kcal
펙 덱 플라이 머신 24kcal
고정자전거 420kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 130kcal
만보걷기 380kcal

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