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저는 식욕부터 잡으려고 직구했는데 사쿠라허브였나.. 거기서 리벨서스 직구했거든요.. 그러고 식단,운동병행하면서 천천히 감량하는목표로 하고 있습니다..! 밤에는 짧게 30분에서 1시간정도 런닝도 하구요 ㅎㅎ
몸무게 감량보다인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,탄수와 당줄이기체중당 1~2그램의 단백질,좋은 지방 충분히야채와 물 많이!성공적인 다이어트를 기원합니다
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