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09월 10일 (음식 2243kcal, 운동 874kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2243/ 2275

874/ 379

성공
(527)

아침식사 : 489kcal (21.80%)
건강잡곡콩밥 132kcal
감자국 135kcal
황태국 89kcal
잔멸치볶음 68kcal
슬라이스치즈 65kcal

오전 간식 : 57kcal (2.54%)
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal
참외 52kcal

점심식사 : 853kcal (38.03%)
돼지고기김치볶음 402kcal
두부찜양념장 111kcal
잡곡밥 219kcal
들깨무채국 60kcal
양배추샐러드 61kcal

오후 간식 : 171kcal (7.62%)
땅콩 56kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal
초록사과(아오리) 110kcal

저녁식사 : 321kcal (14.31%)
비단식당 단백질 블랙미숫가루 88kcal
서울우유 고칼슘우유 저지방 104kcal
감자국 85kcal
황태국 44kcal

야식 : 352kcal (15.69%)
복숭아 104kcal
참외 52kcal
슬라이스치즈 65kcal
[삼립] 한아름땅콩소보루 131kcal

운동 : 874kcal
어덕션머신 48kcal
레그레이즈 28kcal
인클라인 벤치프레스 24kcal
고정자전거 440kcal
만보걷기 334kcal

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