다이어트

9월29일

다신다이어터

terria
2026.09.29 19:56 | 조회수 27 | 좋아요 0

오늘은pt수업이 밀려서 골프연습먼저하고.
헬스장다녀왔어요.
웨이트 하고 다음날이라 잘풀어주기.
오늘도 골프 pt수업 유산소 강쥐산책 까지.
다리가 천근만근 무거운거같아요.ㅋ
내일은 유산소만하고 쉬어줘야겠어요.🤣

운동
골프연습60분
헬스 하체pt60분 개인운동20분
마이마운틴30분
시작할때 넘 힘들어서 10분타고 그만~하고싶었는데...꾸역꾸역 20분30분 채웠어요.ㅋ

식단

삶은계란이 지겨워서 기름없이 스크램블.
계란2개 금방먹어요.

탄수잘챙겨먹으니 든든하긴한데.
체중은 안내려가요.😆

간식과 저녁은 간단히.
점심먹고 쿠크다스2개.로 과자선방.🤣🤣
내일은 더클린하게.저녁을 수지님처럼 가볍게.
해보겠습니다!!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 9.30.수

다음글 9월 29일

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

terria
|09.29 20:54

신고 0 공감 0

네.내일은 쉬어야겠어요.🤣🤣🤣

4리즈
|09.29 20:37

신고 0 공감 0

운동량이 어마어마~
제가 열심히하면 일주일을 하루에 ㅠㅠ
식사도 클린요^^
진짜 수지님 뎃글 복사하고 싶어요~
살살하셔요^^ 오늘도 고생하셨어요🧡

terria
|09.29 20:34

신고 0 공감 0

저도 안하다가3일연속 웨이트하니 오늘저녁은 기절수준입니다.😂😂😂
그러고보니 오늘과일을 많이 먹었네요.
내일은 단감 깎아먹으려고 사놨어요.ㅋ

*수지*
|09.29 20:20

신고 0 공감 0

운동을 3시간이나 하고 강쥐 산책까지 하신거에요?😱 저는 기절할 것 같은데😱
식단은 제 기준 아주 클린해요.
밥도 저정도는 소식 아닌가요? 😱

저도 과일 넘 먹고 싶은데 게을러서 깎아 먹지를 못하고 있어요.😏

내일도 화이팅해요😍

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동