멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 안하고 식단만으로....가능?
- MANTBWG
- 2026.10.01 21:29 | 조회수 16 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 안하고 식단만으로....가능?
저 그래서 도움템 직구해서 먹으면서 식욕잡고 운동하고있어요...ㅎㅎ 사쿠라허브..? 여기서 올리주브 샀는데 괜찮더라구요!
다이어트는 운동20 식단80 이래요
식단이 더 크게 작용하니 운동 안해도 됩니다
대신 이건 지키셔야 효과 좋아요
기초대사량 +200~300이상 더먹고,
탄수와 당줄이기
체중당 1~2그램의 단백질,
좋은 지방, 야채 충분히
물 많이!
유산소 싫으면 집에서 홈트로 근력운동이라도 간간히 해주세요
그래야 살처짐 덜해요
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