굿모닝입니다^^
어제 강제로 식사조잘해서~ㅋ
공체 성귱요^^
10월 첫번째 공체 52.52kg
10월 1주차 평균 몸무게 52.95kg
0.5kg범위내에서 잘 유지했슴다.
이번주는 비록 운동은 못했지만
활동량이 많아서 식사량만 소량 줄이면서
유지했슴다^^
오늘은 날씨가 좋으니 가볍게 몸풀러
한강변 걷기하고 올께요~ .
다음주는 진짜 운동을 해야할둣요~
왠지 근육이 빠지는 느낌요😁😁😁
오늘은 카스테라와 계란, 두유 먹고
먹고 내일은 흰죽과 카스테라와 물만
먹을 예정요^^ 식단이 정해지니 편해요.
주말 잘 보내시구~ 월요알에 만나요🥰
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