2개월동안 꾸준히 해줬고요.
우선 가장 중요한건 식단조절이였어요.
전 배고픈 거 진짜 못참아요..ㅜㅜ 빵도 엄청 좋아하는 빵순이.. 하지만 다이어트 할 동안만이라도 밀가루음식 단호하게 끊! 지는 못하고 조금씩 줄였어요.
아침은 딸바스무디나 호밀식빵 한 두조각
점심은 다이어트식단 찾아다녔어요
ㄷㄴ나 ㅁㄱㅇㄹㅅㅍ에서나 ㄴㅜㅁ 이라던가
저녁은 제가 직장인이여서 시켜먹었는데 항상 김밥으로 먹었어요.
질리면 종류 바꿔가면서..ㅋㅋ 돈까스라던가, 샐러드라던가, 모듬이라던가ㅋㅋ
대신 다섯개 이상은 안먹었어요.
그리고 제일 중요한 건 물 마시는거랑, 수면시간이랑 기상시간 지키는거예요!
차가운 물은 머리가 띵해서 오래 못마시고요, 미지근함과 뜨뜻함 중간으로 꾸준히 먹었어요.
결과, 피부도 좋아지고 배변활동도 좋고!
크게 시작하지말고 작은것부터 해보세요ㅎㅎ
첫날부터 난 고구마랑 닭가슴살 먹을거야! 라고 하지마시고 평상시에 드시던 음식 절반만 드시고 여러 레시피 찾아서 드셔보세요~
정 힘들다면 밥그릇에 한공기 가득 담아놓고 반 그어서 드셔보세요~