2015년 3월1일 - 2016년 3월 현재진행중
70.2kg - 현재 52~3kg 유지중

식단 조절 방법

일단 다 먹는 다이어트는 할수 없는 상황이었고, 난 술을 참 좋아한다. 그리고 워킹맘이다.
저녁에 짬내서 운동한다는 것은 있을 수 없는 일이었다 (처음생각엔..)

그래서 발상의 전환 을 가져왔다. 아침 점심을 소식, 저녁을 일반식하자.는.
그리하여 식단은

아침 - 야채샐러드 (및 고구마, 계란등등등 다이어트하는사람이라면 다아는 다이어트 음식들)


점심 - 야채샐러드 (및 고구마, 계란등등등 다이어트하는사람이라면 다아는 다이어트 음식들)

저녁 - 일반식


1년간운동

4~5의 속도로 30분 걷는것도 힘들었고, 집에서도 죽자사자 천천히라도 1시간꼬박 싸이클링을 했음.

 

앗 여기서 point!

 

워킹맘으로, 헬스장을 야밤 퇴근후에 다닌다는것 상상불가하여

 

점심시간틈을 내어, 회사앞 헬스장을 다니기 시작.

 

지금까지 손에 꼽으라면 한 ((평일)) 10번빼고 매일 회사앞 헬스장을 감. 현재진행중.

 

내가 살뺄수있는데 가장 큰역할을 함 " 점심시간헬스" 초 강추


4개월~9개월 : 정말 안해본 운동없이 원없이 운동을 함

 

PT , 요가, 스피닝, 홈트레이닝 그야말로 운동의 세계에 첫발을 내딛었다해도 과언이아님.

 


정말 틈나는 대로 운동했..

 

PT는 점심시간을 이용해서 쎄미PT로 받았고, 요가랑 스피닝은 남편과 아이가 허락하는한 주2회

하려고 했고, 홈트레이닝은 내 체력이 허락하는한, 아침 저녁을 가리지 않고했다.

(내가 가장많이한 홈트레이닝, 레베카루이즈운동 : 마일리, 복근, 아령)

1년가지고는 습관이안되더라고요
꽃피는춘사월다신살찌지말자다짐하면서
비포애프터 올려봅니다!

다이어트친구해요:)

http://m.blog.naver.com/kimsk0425/220625086093