제가 진짜 잘먹고 많이 먹어서 운동으로만 살뺀다고 후기올려서 베스트글에 지금도 올라있는데요
따끈따끈한 어제오늘 후기 올려요~

'다신'에서 글들을 읽다보면 폭식하시는분들, 보상데이를 과하게 즐기시는분들 많이 봐요
그리고나서 후회하시는분들.. 거의 대부분이죠..

그런분들은 걱정하지마에요!
제가 다음날 체중계 올라가기 무서우신 분들을 위해 조언해드릴께요~~

저는 보시다시피 4000키로 가까이 먹을때가 많거든요

그럴땐 어떻게해서든지 자기전에 운동으로 칼로리를소모하고 잔답니다!
그럼 절대 몸무게 안늘어요.
어제와 그대로 유지됩니다
더 빠지긴 힘들겠지만 저렇게 마음껏먹고
그대로인게 어디에요!!
하루 정체되었다고 다이어트에 큰 문제 없으니까요~
하지만 다이어트 기간중 체중이 올라가면 의욕이 떨어지잖아요..

그니까 여러분 !
그러면 안되겠지만
폭식하셨다싶으면! 그냥 먹은만큼 소모만해주세요!

모두들 오늘도 화이팅하시구요!

전 오늘 저녁에 외식할예정이라 아침 점심엔 단백질쉐이크로 칼로리를 좀 관리해주려구요

오늘은 어제처럼 운동할 자신은 없답니다.. ㅋ