정말정말 바쁜날이었어요ㅠ
서울에서 대구로 교육다녀와야해서
6시기상에 .. 바삐 돌아다니다가
퇴근후 학원도다녀오고
오늘미션마치니 씻지도못했는데 이시간이네용ㅠ..
그래도 과제하겠노라고 아둥바둥하는 제가
기특하고 대견한 하루입니다.
★식단
1식 현미밥 계란2 시금치나물 참나물
1.5식 귤
2식 정말부득이하게 교육가는바람에 왕만두 1로 끼니를 때웠네요ㅠ
2.5식 무첨가두유
3식 현미밥 닭가슴살 구운마늘 찐양배추
짜잔!요기서 자랑한개요^^
남자친구가 다신도전 열심히하라구 하루견과100봉을 주문해줬는데 오늘집에와보니 드디어 !!
자랑샷투척^-^ 흐흐 조아요조아
낼부턴 2-3식 사이에 챙겨먹을수 있게됫어요!!!
★운동
학원가는길 전철역 먼저내려서 빠르게걷기^^40분
오늘은 너무 바쁜날이라 과제순서는 좀바꼈어요
유산소걷기 따로 집와서 미션따로ㅠ..
스쿼트20+니업50회 곱하기 4셋트!
강하나 하체스트레칭으로 마무리!!!
★너무너무피곤하지만
15년 2월은 일 공부 다신도전 등 열심히최선을다해
나를 사랑해주고있는거 같아 참 행복합니다★
다신님들 모두모두 좋은밤되세요
