다이어트

오늘 식단도 변함없이 심심하네요 ㅎㅎ
아침 먹고 시댁에 가느라 점심은 집에서 싸서 갔어요 먹다가 찍은거라 사진이 좀 그렇네요 ㅋㅋ
시어머니께서 이것만 먹고 어쨔냐고 살 많이 뺐다고 이제 그만 빼래요 ㅋㅋ
아직 멀었는디 얼굴만 보시고는 ㅎㅎ

오늘 미션운동은 (와이드스쿼트 15회+니업 50회+스쿼트 15회+니업 50회)×4세트 에요
와우 역시 힘들었어요^^;;;
제자리걷기 30분 했어요
홈트레이닝은 어제랑 같은 11분 기적운동법 2세트 했어요 땀 쫙쫙 ㅎㅎ좋아요^^

★일요일이지만 낮에 시댁 갔다온거 말곤 별 일없이 지났네요 ㅎㅎ
새로운 한주가 또 시작되네요
주말에 먹는걸로 힘드셨던분들도 낼부터 열심히 합시다 ㅎㅎ
내일도 화이팅!!^^

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안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다.
역시 식단 사진만 보면 배고 고파지네요...ㅎㅎㅎ 운동 자세도 좋습니다. 니업 하실 때 복부에 힘주시는거 잊지 않으셨죠?? 미션운동하시고, 홈트레인이 하시면 힘들지 않으세요?? 대단하십니다. 운동을 하실 때 횟수 세트도 물론 중요하지만, 한 동작 한 동작하실 때 집중하셔야 한다는거 잊지마시고, 이번주도 화이팅 입니다 ^^