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포만감가득저칼로리팽이전

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재료
팽이한봉지
계란3
청양고추1
소금한꼬집
간장약간
후추약간

다섞어서 기름없는팬에 천천히노릇노릇익혀주면
저칼로리 식이섬유 단백질 가득
영양만점간단한한끼하세용^^

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