1. 스쿼트
위에사진은 스쿼트 하는방법이구요!
제가 다이어트를하고나서 허벅지 안쪽살은 조금 빠지긴하는데 바깥쪽이 문제였었어요
안쪽살은 조금 살이있지만 어느정도 갠차났는데 승마살때문에 더 라인이 않좋아보이거든요
전 스쿼트안합니닷!
2. 런지
네 런지 하는방법이 나와있구요!
전 매일 매일 런지 50개씩하구있어요 ㅎ 10개에 1세트구요
저 이자세때문에 효과봤어요 오늘까지해서 4일찹니다
근데 조금씩 승마살이줄어드는효과가 나타나구있어요ㅎ
전 런지가 더좋습니다 ㅎ 조금 힘들어도
3. 와이드스쿼트
위에사진 참고해주세요ㅎ
전 2번째꺼랑 이거해봤는데 둘다힘들더라구요
스쿼트가익숙하지않다면 와이드스쿼트 를 익히시구 스쿼트 를해야 쉬운거같아요
위의 운동으로 안예쁜 승마살 저리가랏! 해버립시다 모두 이글보고 따라하셔서 효과보셨으면
좋겠네요
그럼 화이팅!
