남자는 운동량으로 더 빠른 다이어트 가능하다
여자들보다 기초 대사량도 높기 때문에 식단에서도
조금 더 여유롭다 진짜 중요한 것 여자들보다
ㅡ식탐이 적어서 다이어트시 더 잘 참는다.
여자는 많은 운동량으로 다이어트 할 경우
잃는게 있다 가슴이다 몸무게 줄이는게 목적이
아니다 예쁘게 빼는게 중요하다
유산소 운동은 하루에 한번 30~40분정도
근력 운동을 많이 하는걸 추천한다
남자와 달리 많은 운동량이 많으면 식욕이 왕성해진다 참기 힘들다
다이어트시 식단관리가 90% 운동10%
이런말이 있다
ㅡ여자의 식탐은 남자의 성욕과 같다.
여성분들 다이어트는 더 힘들어요
남자 이지만 더 충분히 이해합니다 그만큼 힘들어요
남자들보다 3배 이상 힘들지 않나 싶어요

오늘도 화이팅입니다

60kg감량한 저의 노화우 였습니다.
좋은하루요~^^