다이어트

도전! 다이어트신 2기 24~26일차 운동 과제

도전! 다이어트신 2기 여러분~ 내일부터 진행할 24~26일차 운동 과제를 공개하겠습니다!

※24일차(2월24일)
①(스쿼트 30회 + 사이드 킥 40회 + 와이드 스쿼트 30회 + 사이드 킥 40회) X 4세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분

※25일차(2월25일)
①(굿모닝 20회 + 버피테스트&사이드잭 20회 + 굿모닝 20회 + 마운틴 클라이머 40회) X 4세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분

※26일차(2월26일)
①(웨이브 푸쉬업 20회 + 힙 익스텐션 킥 40회 + 마운틴 클라이머 40회 + 힙 익스텐션 킥 40회) X 4세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분

스쿼트 동작 영상보기☞

사이드 킥 동작 영상보기☞

와이드 스쿼트 동작 영상보기☞

굿모닝 동작 영상보기☞

버피테스트&사이드잭 동작 영상보기☞

마운틴 클라이머 동작 영상보기☞

웨이브 푸쉬업 동작 영상보기☞

힙 익스텐션 킥 동작 영상보기☞

위의 영상은 홈트레이닝에서도 확인 할 수 있습니다^^

※궁금하신 사항은 아래 댓글로 문의주세요.

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