플랭크는 시간이 지날수록 더 힘들어지는것 같아요.시간도 길어지고 세트도 많아지니 후덜덜 식단조절이 90 운동 10이다보니 빨리 빠지지는 않는듯 해요 그래도 단시간에 끝날게 아니다보니 꾸준히 하는데 목적을두고 하고 있습니다 처음 사진은 키 170 몸무게68 두번째 사진 63 세번째 사진 62.5~~ 첫다욧시작해서 30일동안은 잘빠진듯하나 41일차인 지금은 천천히 줄어드네요~~ 플랭크는 두번째단계로 넘어갑니다.복근운동도 병행하다보니 지금보다 더 열심히 한달더 하겠습니다
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