다이어트

어제 회사 회식으로 거하게 먹은터라..
소화도 안되고 해서..
오늘 식단은 정식대로 못지키고
최소한으로 줄였어요..

아침; 식이섬유,밀크커피(아침정신차리기용),아몬드10개
점심; 단백질+식사대용쉐이크
간식; 메로골드(회사에서 간식으로 나온 메로골드~ 자몽이랑 오렌지랑 접한거라는데.. 시지도 많이 달지도 않은.. 그래도 맛있는 메로골드~)
저녁; 식사대용쉐이크

(운동일지)

어제 과도한 음식섭취와 운동을 안한 대가로~
폭풍운동~~
할때는 힘들지만 운동하고 나니
괜시리 살들을 불태우는것 같은 기분좋은 느낌과
가벼워진 몸으로 기분이 좋아요~~

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댓글리스트

가자!!55!
|02.26 19:57

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대단해염^__^

모바일피티김기성
|02.26 12:57

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안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다. 오늘 하루도 물을 자주 많이 마셔주세요. 식사대용으로 쉐이크같은 음식은 가급적으로 삼가해주셔야 합니다. 왜 그러는 줄 아시죠?? 그래도 운동하고 나서 가벼워진 몸으로 기분이 좋아서 다행이시네용!! ^^ 오늘 하루도 힘내시고 화이팅 넘치게 아자아자!!! ^^