사진:27일(왼쪽). 19일(오른쪽)

#나만의 간식 레시피
- 사실 나만의 간식 레시피가 따로 없다 ㅠㅠ... 회사에 따로 간식을 챙겨가지 않기 때문이다. 회사에서 아침은 항상 달걀,고구마를 먹으려고 노력하고 점심은 일반 한식을 먹으려고 하고 저녁은 달걀흰자에 샐러드를 먹으려고 한다. 되도록이면 간식은 먹지 말자라고 생각하지만 ㅠㅠ 주위에서 먹기 시작하면 하나씩 두개씩은 집어먹는다 ㅠㅠ...
- 집에 와서는 간식생각이 안나는 날도 있지만 당연히 뭔가 먹고 싶을때가 있다. 식감도 중요하게 생각하는 나는 견과류를 먹는다. 내가 좋아하는 아몬드, 캐슈넛, 건블루베리를 따로 사서 통에 넣어 냉동실에 얼려 놓는다. 그리고 꺼내먹으면 정말 꿀맛! 그리고 운동 후에 정말 차가운게 먹고 싶을때는 시중에 파는 곤약젤리를 미리 얼려놓고 꺼내놓았다가 살짝 녹았을때 먹는다. (브랜드는 혹시나 모르니 지웠다..) 정말 아이스크림 샤벳 먹는 느낌에 오히려 일반 아이스크림보다 훨씬 깔끔한 맛이고,칼로리가 낮아 부담이 적다!

#1주차 진행후 후기
- 다신 도전 12기를 정말 잘했다고 생각한다. 분명 혼자했으면 그냥 넘어갔을 하루하루를 다른 도전자들과 함께 한다고 생각하니 그냥 안넘어갈 수가 없었다. 다같이 으쌰으쌰하는 분위기가 나를 더 운동하게 만들어주었다. 이번 주 마지막 이틀은 생리와 독감접종으로 운동을 많이하지 못했지만 이제 생리끝과 함께 황금주!더 열심히해서 뱃살을 빼고 싶다!
- 항상 운동 끝에 하체 스트레칭을 20분씩 해 주었는데(하체비만이라 필수다 ㅠ) 어제만 대충했더니 확실히 아침에 다리가 너무 무겁고 쑤셨다... 정말 스트레칭이 이렇게 중요할 수가... 이제는 무조건 매일 해야겠다 ㅠㅠ
- 생각보다 잘 이겨낸 한 주였다. 비록 수요일 저녁에 떡볶이를 먹어버렸지만 ㅠㅠ 그래서 건강간식을 챙겨 놓았다! ㅎㅎ 다음 한주는 건강간식으로 잘 넘어가고 싶다!

모두들 화이팅합시다♡