보통에서 마름으로 반드시 가는 방🌸
- 시아닝
- 2025-02-07 오전 9:46:18 | 조회수 56
보통에서 마름으로 반드시 가는 방🌸
매일 식단과 운동 기록 기록하기📝
그룹 도전 과제
매일 매일 기록하여 목표를 달성합니다🙏
1. 아침 공복 몸무게💕
2. 하루 먹은 식단🥗
3. 하루 운동🔥
4. 피드백🪷
그룹 가입하기
2/6 (목)
아침 몸무게 : 51.4kg
아침 : X
오전 간식 : 견과류 1봉, 홍차
점심 : 샐러드🥗 (키위,바나나,한라봉, 상추, 계란2개, 어니언칩, 옥수수콘, 드레싱)
오후 간식 : 에이스과자1봉, 브라질너트1봉
저녁 : 잡곡밥, 견과류멸치볶음, 김, 산적조금, 초코과자 조금, 초콜릿1조각
운동 : 요가 1시간
피드백🙏
- 견과류 과다 섭취
- 샐러드 먹고 과자 먹음.
- 생활 속 운동 부족
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