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30일 아침먹기 1일차 성공! 반숙 삶은계란 1개 견과류 1봉(아몬드5, 마다카미아1, 볶음캐슈넛4, 호두2 ,블루베리 4) 바나나 1개 믹스채소 한줌+오리엔탈드레싱 1스푼 물300ml (유니마테 1포+라이화이버1포) 페러웨이 7캡슐 2018.10.02 13:33

유지어ter 정석다이어터

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30일 아침먹기 28일차 성공! 2018.10.02 13:22

바보요니 정석다이어터

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30일 아침먹기 1일차 성공! 2018.10.02 12:30

기니코기 입문다이어터

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30일 아침먹기 4일차 성공! 2018.10.02 12:11

55kggg 초보다이어터

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30일 아침먹기 3일차 성공! 2018.10.02 11:57

나나나8179 입문다이어터

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30일 아침먹기 1일차 성공! 2018.10.02 11:40

흑슙 입문다이어터

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30일 아침먹기 24일차 성공! 배불리도 먹었다 2018.10.02 11:37

동동구리란 초보다이어터

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30일 아침먹기 21일차 성공! 토마토3개 초코파이 1개 2018.10.02 11:32

Revejy 정석다이어터

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30일 아침먹기 211일차 성공! 토마토쥬스. 2018.10.02 10:33

okoge2020 다신다이어터

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30일 아침먹기 7일차 성공! 2018.10.02 10:16

morara 입문다이어터

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30일 아침먹기 5일차 성공! 2018.10.02 10:08

즐거운차차 초보다이어터

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30일 아침먹기 15일차 성공! 크라비아 160g, 위트빅스멀티그레인 1조각,탄산수 아침 겸 간식으로 마실 저지방우유라떼도 호록호록 하고있네요! 어제 헬스장가서 인바디 재보고 트레이너랑 상담도 했는데 체중 줄일생각 말고 군살정리를 원하면 근력을 더 하라고 하네요. 몸무게58kg 체지방 10kg 체지방률 17.7%나왔는데 목표무게(49kg)까지 빼려면 엄청 힘들뿐더러 몸무게랑 근육도 1:1로 빠질거고..그리고 선수도 아니고 체지방을 더 빼면 힘들거라고.. 그러면서 16시간 단식하는걸 추천하더라고요. 12시부터 7시까지 2400kcal정도를 3끼에 나눠서 먹으래요. 지금 제가 대략 1000 쫌 넘게먹는데 평생 그렇게 살거냐면서 고쳐보라고 하는데요...고민입니다. 일단 아침 챌린지만 마치면 한 번 해보려고요. 2018.10.02 09:52

정국바니 정석다이어터

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30일 아침먹기 2일차 성공! 2018.10.02 09:23

셀럽다이어터이고픈나 지존다이어터

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30일 아침먹기 122일차 성공! 선식 2018.10.02 09:12

냠냠고냥a 다신다이어터

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30일 아침먹기 2일차 성공! 2018.10.02 08:55

Warrior 초보다이어터

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30일 아침먹기 2일차 성공! 두유,바나나,고구마 2018.10.02 08:49

kim환자 입문다이어터

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30일 아침먹기 22일차 성공! 2018.10.02 08:28

갑상샘저하증9년차 정석다이어터

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30일 아침먹기 32일차 성공! 단호박 치즈 달걀 찜 입니당 2018.10.02 08:23

양배추맛이써 정석다이어터

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30일 아침먹기 1일차 성공! 2018.10.02 08:20

시노등 정석다이어터

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30일 아침먹기 92일차 성공! 2018.10.02 08:06

성장기아닌살찌기 지존다이어터

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