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공지[무료체험단 모집] 오늘은 현미김밥 3종(~04.23)

공지[필독] 도전 다신 24기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 24기 (일정 안내)

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그만먹고운동해
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- 굶는다고안주거·입문
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다이어트 자극 다이어트 자극 ㅠㅠ 열심히 운동!
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- 후룰ㄹ루룰ㄹ·초보
03 자극사진
자극사진📷
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- Wodmse·초보
04 자극사진
탄탄마름 워너비입니다 흑흑 운동해야겠죠 힘냅시다 아자아자!
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- 튼튼45·다신
05 자극사진
편하게 입어도 간지나는…
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- 화목화평·초보
06 자극사진
자극되는 사진 ㅎㅅㅎ 너무 예쁜 것 같아요오
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- satiny·초보
07 자극사진
제니 다이어트 자극사진🔥
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- 돼지사냥중·초보
08 자극사진
다욧 자극 사진
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- 봉삼호·초보
09 30일 눈바디 체크
30일 눈바디 체크 1일차 성공!
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- 나도다정해질래·입문
10 자극사진
다이어트 자극사진
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- 림앨리스·초보
11 [다신 24기] 미션등록
도전시작 /몸무게, 눈바디 인증 24기 도전 목표는 뱃살 타파, 복근도 만들어보자~~~
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- 다시44가자·다신
12 다이어트 고민&질문
28 여자 인바디 수치 질문입니다 28살 직장인 여자입니다. 식단은 아침 : 프로틴 쉐이크 (순단백 30g) 점심 : 현미밥 130g, 닭가슴살 100g(순단백 20g), 야채 간식 : 프로틴 바 저녁 : 점심과 동일 운동후 : 아침과 동일 대부분 위에처럼 먹고요, 운동은 주 4일 이상, 가면 1시간 근력, 1시간 유산소, 30분 스트레칭 해줍니다. 물도 2리터씩 매일 먹어주고 있구요. 생각보다 체지방이 하는 노력에 비해 너무 천천히 떨어지고 있는 거 같아 의견 여쭙고자 올려봅니다,, 눈바디는 아주 조금씩 변화가 있는거같은데 썩 맘에 들지 않아요 어느걸 조정해야할까요? 고수님들의 의견을 듣고싶습니다
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- 다리좀제발빼라·초보
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워너비
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- 카@sl.cho·초보
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자극사진
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- ㅋfff·초보
15 [다신 24기] 미션등록
눈바디 체중계
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- 오늘이쌓이면·초보
16 자극사진
자극사진
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- 나돌아갈게·입문
17 [다신 24기] 미션등록
[다신 24기] 3일차 식단등록 3일차는 퇴근하구 도저히 힘이안나서 운동은 못했어요 ㅠㅠ 그래도 하루종일 일하면서 칼로리 소모하고 저녁으로 양배추달걀볶음밥+목살스테이크+아보카도를 먹어주었어요! 작심삼일 되지않게 다들 화이팅!!!
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- 지방퇴출·다신
18 다이어트 고민&질문
식단 짜봤는데 괜찮은지 봐주세요 다이어트 처음해봐서 정보수집만 엄청나게 해버렸네요 뇌가 다이어트 되는거같아요
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- 루미쨔잔·입문
19 다이어트 레시피
앵배추 소고기 생강 볶음과 당근/양배추 라페 생강을 더 자주 먹어줘야 하겠다는 생각에 햇생강 1키로 사서 직접 다듬고 다져서 냉동실에 뒀어요 ㅎ 고기 볶을 때 간장으로 간하고 생강을 넣으면 뭔가 좀 더 고급진 맛이 나더라구요. 너무 많이 넣지는 마시고 조금 넣어야 조화로운 맛이 됩니다! 재료 샤브샤브용 소고기 앞다리살 간장 생강 마늘 양배추 케일 저는 오트밀밥 위에 덮밥식으로 먹었습니다 -!
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- 2024년부터쭉·초보
20 [다신 24기] 미션등록
다신24기 도전시작 시작몸무게 53.14월1일몸무게 53.1로시작합니다. 이번에 앞자리숫자가 바뀌어지도록 노력해볼께요. 그리고 실패하지않도록 화이팅하겠습니다
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- 핑꾸토깽이·정석
21 [다신 24기] 미션등록
[다신24기] 1일차 식단 운동 점심 저녁 샐러드로 가볍게 물 많이 마시고 골프 40분 스트레칭10분 스쿼트100개 아령 팔 근육 운동 슬림해져라~~~ 눈바디
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- 날씬튼튼건강·다신
22 [다신 24기] 미션등록
[다신 24기] 1일차 도전 시작 지난 번 23기때 열심히 도전해서 뺐는데 최종후기 올리고 꼬리뼈 타박상 땜에 2월 내내 집에서 쉬다가 몸무게가 최고로 치솟았고 3월에 다시 뺀 게 이 몸무게네요. 다시 내려야겠어요. 홧팅~!!!
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- 7킬로만더빼자·다신
23 [다신 24기] 미션등록
[다신 24기] 눈바디.체중인증 *갱년기와서 급찐살 24기 도전기회로 빼보려고 도전해봅니다 1등 목표보다는 갱년기살도 뺄 수 있다는 용기와 희망을 만들고싶네요 끝까지 힘내봅시다!!!!!@@@@
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- 갱년기살타파·입문
24 [다신 24기] 미션등록
도전시작 시작몸무게 : 66kg
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- 꿈의50키로·초보
25 [다신 24기] 미션등록
[다신 24기] 도전 시작✌️눈바디+체중인증🩷 드디어 24기 도전 시작이네요~ 저는 참고로 임산부입니다~ 현재 임신 5개월✌️ 임산부라 도전을 할까 말까.. 고민하다가 꾸준하게 관리는 잘하고 있지만🤭 건강하게! 천천히! 체중을 늘려보자 하는 마음으로 도전하게 되었어요!!♡ 우리 함께 24기 꼭 성공해 보아요❤️❤️
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- 개말라보고싶다·다신
26 [다신 24기] 미션등록
7일차 ++식단 망🤣 벌써 챌린지 1주차가 되었네요👍 저녁에 식단을 잘 못한탓에 아직 1킬로 감량뿐이 못했어요🤭 20일날 건강검진 받아야 하는데 그때까지 63킬로 찍어 과체중딱지 떼고싶네요😅😅 오늘도 아침 공복사이클 ⭕️ 오늘도 식단 운동하시느라 고생하셨습니다🙇‍♀️ +토요일까진 입 잘 닫고 있었는데 일요일 아침부터 미친듯이 먹고있네요😭 저녁 조개찜에 칼국수까지 야무지게 흑흑😢😭 다이어트는 내일부터 !
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- 173//60·지존
27 [다신 24기] 미션등록
[다신 24기] 첫날 도전 시작!! 출산하고 1년 후 아직도 출산 전 몸무게로 돌아가려면 7키로 빠져야해요. 예전 몸무게, 몸으로 돌아가 보려고 다이어트 시작합니다!
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- 디앤디2·정석
28 [다신 24기] 미션등록
[다신 24기] 9일차 식운 아침식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 두부조림1조각, 가지볶음1조각, 두부된장찌개400그람(샤브샤브 소고기 조금), 쟈뎅 블랙1개오전간식: 스타벅스 아이스 아메리카노 1잔점심식사: 치즈오븐스파게티 3/4인분, 오이피클2조각, 쟈뎅 블랙1개저녁식사: 떡만둣국(고기만두2개, 김치만두1개)야식1: 이디야 디카페인 아이스 아메리카노1잔 야식2: 네네 스노윙치킨 순살 작은 2조각 운동: 걷기 5600보 정도 신랑 휴무라 밥 제대로 먹었네요. 조절해서 먹었어요.^^* 신랑이 야식 먹고 싶대서 치킨2조각 먹었어요.
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- 7킬로만더빼자·다신
29 자극사진
다이어트
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- 카@hy080032·초보
30 [다신 24기] 미션등록
1일차
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- 옘뭔·입문