저녁식단 열심히 먹어 볼게요

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요즘 화사 넘 이뿌다~~^^ 40대 중반되면서 제일 느끼는건 꾸준히 관리하는사람이 최고다!!자존감 올리고 여자는 스스로 사랑하며 가꾸자

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마운자로 하고 있는데 식단을 안해서 일까요? 3개월 반 됐는데 4.5키로 빠졌어요 이번달은 0.3빠졌네요 계속해야 할지 고민이네요

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40대 유의사항 누가 쓰신건지 출처가 없네요 문제시 삭제할께요

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할 수 있다 비포와 에프터가 확실해야 버텨진다

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정체기뚫자 지치지말고 목표까지 아자

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한달에 감량 몸무게 8월 다이어트 시작해서 한 달에 2-3키로씩 빼고 있어요! 운동은 최소 주3회(많을 땐 5회) 식단은 술 약속도 많고 잘 지키지 않는데 너무 더디게 빼나요..?ㅠㅠ

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20일안에 5키로 빡센가요..? 할로윈 옷이 작아요ㅜㅜ 5키로 가능할까요 !!

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다이어트 운동 vs 식단 다이어트는 진짜 식단이 답인걸까요 운동은 재밌는거 찾아서 꾸준히 하는데 살 빠지는 속도가 매우 더디네요....ㅠㅠ

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추구미🖤

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운동 안하고 식단만으로....가능? 운동 안하고 식단만으로 빼면 근육이 빠지고 살은 안 빠질까요....? 제가 운동을 하면 입이 터져서요.... 한만큼...아니 그보다 더 먹어서 결국 도르마무... 식단만으로 빼면 어떤 부작용이 있을까요?

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오늘부터 다시 시작하자. 요요로 37키로 늘었어요. 다시 마음잡고 시작합니다 40대 158에 85.6 2년동안 살이찌면서 고도비만이 되었습니다. 저를보면 짐승처럼 느껴지고 혐오그럽기까지 죽고싶어져요. 1년반 잡고 건강하게 다시 다이어트 성공하고 싶어요. 전에 6개월만에 40키로 빼고 유지햇는데 저를 너무 내려놓은 급하게 빼면 살처짐이 더 무서워요. 이번엔 정석으로 천천히 빼볼게요 목표몸무게는 52키로도전.

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스위치온 정말 괜찮나요? 스위치온 검색해보면 요요가 온다고 하던데 어떤가요? 오히려 저는 첫 3일 쉐이크는 잘 버틸거같은데 식단 챙겨 먹기가 더 어려울것같아요🤪

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평생을 초고도비만 평생을 80~92kg으로 살다가 최근에 102kg 달성하고 정신 차리고 다이어트 중이에요 이제 4일 차지만 이번엔 꼭 열심히 해보려고요 저에게도 날씬이의 삶을 살 날이 올까요?

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돼지새키 다이어트 시작 1일차인데 저 진짜 내일부터 시작할거에요!!!저한테 욕한마디씩 해주세요ㅠㅠㅜ

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다이어트 시작합니다 80키로구요 22살 여자인데 진짜 외모정병 너무 심하게 와서 10키로만 먼저 도전해봅니다 크리스마스까지... 화이팅!!!!

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왜 이렇게까지 쪘을까 엄청나게 쪘다는 사실을 이미 알고 있었지만 회피했다 맘을 먹고 체중계에 올라섰을 때는 낯선 숫자가 보였다 스스로가 밉고 이 현실이 절망스럽지만 도전해본다 이번이 정말 내 인생의 마지막 다이어트가 되기를

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허벅지랑 다리살 빼는 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠ 허벅지가 좀 두꺼운 편인데 도저히 어떻게 빼는지 모르겠습니다.. 실용적인 운동 방법+꿀팁 알려 주시면 감사하겠습니다...!

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허벅지살 허벅지에 살이 진짜 많습니다…학생이라 운동할 시간도 부족한데 집에서 10분정도 매일 해서 허벅지 살 뺄수 있는 운동은 뭐가 있나요?? 추천해주세요

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156 156 적정체중 얼만가요 어느정도까지 빼야 이쁠지 모르겠어요 너무 빼면 대두될까봐 ㅜㅜ

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갑상선 수술 후 급격한 체중 증가 어떻게 관리하시나요 항진증이 있을 때는 아무리 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않았는데 수술 후 체중이 급격하게 늘어나네요 예전과 비슷하게 먹어도 체중이 쉽게 증가하고 막상 감량하려고 하면 예전처럼 잘 빠지지 않는 것 같아 답답하네요 혹시 저처럼 갑상선 수술 후 체중이 많이 증가하셨다가 감량에 성공하신 분들이 계실까요?ㅠㅠ 갑상선 호르몬 수치가 안정된 후 체중 감량이 수월해질까요

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5개월동안 15키로 아자아자 화이팅

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하비 추천운동 저주 받은 하체 빼는 법 추천 다른데는 다 빠져도 하체는 그대로

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결혼식 참석앞두고… 하객룩을 조금이라도 더 날씬해보이게 소화하자!! 아자아자 화이팅!💪🏻

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마운자로나 위고비 할 때 많이 힘든가요? 찾아보니 어지럼증이 심하다던데 그 외에도 뭔가 개인적으로 겪은 부작용들이 있나요?

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이번엔 진짜... 60kg만 넘지 않았으면 했는데... 아무튼 61에서 시작 -현재(약 한 달 지남) 58~59... -목표(올해) 54~55 원체 살이 잘 붙는 체질이라 천천히 빼야겠어요...

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10kg 감량한 식단 다이어트 아침: 요거트 100g + 견과류 또는 과일 점심: 밥 100g + 반찬 아무거나 가능 (적당량) 저녁: 단백질 100g + 야채 이렇게 3~4개월동안 먹고 걷기 운동만 하면서 10kg 감량했었어요! 조금 빡세게 할 생각 있으신 분들 추천드려요 저는 이제 저렇게는 못하겠더라구요.... 점심에 어느정도 먹고싶은 거 먹으면서(곱창 이런류는 안 먹음..) 하니까 치팅데이는 아예 없었도 술도 안 마셨었어요!

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체지방률에 충격..운동추천 좀해주세요!! 임신출산후 큰결심으로 올해 다이어트를 시작했는데요.. 사정이 생겨 잠깐 유지기를 가지면서 다이어트를 스톱했어요. 이제 다이어트를 다시 시작하자는 마음으로 인바디를 재러 갔다가 충격 받았네요.. 예상은 했는데 이정도 일줄이야 😭 체중 59.7 kg 골격근량 18.8 kg 체지방률 41.2 % 나왔더라구요.. 하... 현실적으로 가정보육, 독박육아살림, 부업 까지 겸하고 있어서 다이어트가 정말 쉽지 않은데.. 주변에 친정 시댁 이모 그누구의 도움없이 출산후 쭈욱 혼자 육아중입니다. 식단 말고 운동도 해야되나 깊은 고민이 생겼어요. 일상에서 짧은시간에 간단하게 조금이라도 운동 할만한거 있을까요...? 큰욕심 없이 매일 조금씩이라도 해보려합니다.

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복부비만 탈출하고 싶어요 중년에 접어들면서 뱃살이 더 나오는거 같아요 영광의 출산 흔적이라 여기는데도 한계가 ㅋ 복부 쏙 들어가는 방법 좀 알려주세요

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40대 아랫배살 안빠저도 너무안빠저요. 빼는 노하우좀 주세요. ㅜㅜ

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