30일 1,000kcal 식단 4일차 성공!
어제못올린거 포함해서 올리기...
하루 천칼로리정도로 먹고
비타민 챙겨먹고 그리고 운동은 처음엔 마일리스나 유명한 영상들 보고 따라해서 그런지 초반엔 체중이 3키로 그냥 쑥 빠졌었어요. 식단조절이 그래도 체중감량엔 중요하겠죠.일단 전 다이어트 맘 먹기전엔 하루에 2천정도는 먹었던거 같아요. 그래서 아마 1년안에 7키로나 쪘던거 같은데 식단조절과 1시간정도 운동하니 살은 금새 빠질것같네요..아직 표준체중되려면 멀었지만 모두들 힘내세요.
식단은 빈약하지만 점심엔 김치볶음밥 먹었고 저녁엔 씨리얼과 우유로 먹을거에요.
2016.07.07 12:36
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