다이어트

다이어트신

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15일 3끼 식단 챌린지2일차 성공! 아침식사 요거트. 블루베리칩. 냉동딸기.아몬드.계란. 호박.양념 점심식사 바나나우유미니. 만두. 닭가슴살소시지. 아몬드.오이 저녁식사 방토. 계란. 단호박. 팽이버섯. 부추무침.참깨. 까마중 ♡2일차 끝입니다 오늘은 어제보다 체중이 증가했어요 어제는 버피만하고 쇼파와 한몸이 되어서 하루를 보낸이유같아요 낼아침을 기대하며 힘내자 파이팅! 2022.09.03 21:37

그래#구래 다신다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지2일차 성공! 2022.09.03 21:36

냠냠고냥a 다신다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지2일차 성공! 주말이다보니 좀 많이 먹은것 같습니다~.^^;; 2022.09.03 19:16

프리스탈 다신다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지3일차 성공! 2022.09.03 18:15

나인그대로 지존다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지2일차 성공! 박대구이, 현미밥오트밀, 두유바질페스토 파스타, 샐러드 2022.09.03 17:43

Mollang 입문다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지2일차 성공! 오늘부터 약을 삼시세끼 복용하게 되어 부득이 18시간 금식하는 간헐적단식은 오늘 아침 9시까지만 진행. 대신 저녁식사를 6시전까지 마치고 이후 금식하는 것으로 대신하기로 함. 6월25일부터 다이어트 시작해서 오늘까지 13.2키로 감량. 일주일 넘게 69에서 70키로대로 오르락 내리락 하고있는데 안정적인 60키로대가 되기를 기대하며~~~ 건강한 하루 세끼~~~고고고~~~^^ 2022.09.03 16:36

날씬헵 입문다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지 1일차 성공! 아침점심저녁 간식은 건강을위한 음료로~ 저녁은 셋이서 나눠먹은 육회비빔밥 2022.09.02 23:31

날씬튼튼건강 다신다이어터

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9/2 금요일 식단 9/2 금 아침 현미밥 120g, 떡갈비 120g, 청국장 300g, 시금치, 양배추, 미역줄기 점심 흑임자죽 2/3, 장조림 저녁 마이프로틴 쉐이크 30g, 저지방우유 200ml 2022.09.02 23:22

헬짱도리 다신다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지 1일차 성공! 2022.09.02 22:41

꼬네리 다신다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지 1일차 성공! 2022.09.02 22:25

냠냠고냥a 다신다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지 1일차 성공! 🔥15일 3끼 챌린지가 시작되었네요! 함께하는 모든 분들 다이어트 성공하시길 바랍니다 💪 저는 겨울에 동남아로 여행갈껍니다! 그때까지 40키로대에 진입해야합니다 ! 예전에도 성공했듯이 확언을 하고 시작합니다🔥 “ 나는 눈부시게 멋진 나의 건강한 삶을 위하여 적정 체중을 만들어 유지한다! 동남아에 가서 자신있게 수영한다😎” 🍒 현재몸무게 : 61.3 킬로그램 🍒 아침에는 단백질 만땅 저염 계란두부찜 점심은 섬유질많은 과일식 저녁 단백한 등심전 양파채 생두부 표고볶음 2022.09.02 21:38

d포티식스b 다신다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지 1일차 성공! 아침 ㅡ 쉐이크 점심 ㅡ 샐러드 저녁 ㅡ 닭가슴살과 그릭요거트 첫날 시작몸무게 56.8kg! 보름 간 체지방위주로 2kg정도 감량하면 진짜 좋을 것 같아요. 체지방1키로당 7,700kcal*2=15,400kcal니까 하루에 대략 1000kcal 정도를 적게 먹고+운동으로 소진해야되는데 운동은 300kcal 이상 하기 어렵더라구요.. 식단에서 700kcal 정도..줄여야되니 다신 어플 입력 기준으로 하루 1300~1400kcal 선에서 먹어볼까합니다^^♡ 함께하시는 분들 모두 화이팅!!!! 2022.09.02 20:27

리아소나 초보다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지3일차 성공! 2022.09.02 19:19

블링유 초보다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지2일차 성공! 2022.09.02 19:09

나인그대로 지존다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지 1일차 성공! 드됴 식단챌린지 시작이네요~. 추석명절이 끼어서 조금 걱정이긴하지만 열심히 해보겠습니다~.^^ 2022.09.02 19:03

프리스탈 다신다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지 1일차 성공! 1일차 성공! 2022.09.02 18:44

Mollang 입문다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지 1일차 성공! 지방폭파챌린지 시작합니다~~ 저는 일반식 슬로우 다이어터입니다~^^ 잘 먹고 열심히 운동할게요~~~ 모두 화이팅입니다~~💪💪💪💪 아침 - 찐만두, 과일, 구운계란, 커피 점심 - 순두부 계란볶음 저녁 - 아라비아따파스타 야식 - 생맥 500cc 예정 2022.09.02 18:10

헐크엄마 다신다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지 1일차 성공! 아침 - 닭가슴살 소세지 점심 - 닭가슴살 스테이크 저녁 - 현미육전김밥 15일 3끼 식단 챌린지 1일차입니다 :) 공연 스케쥴이 있어 평소보다 이른 저녁식사를 했어요 야식 안 먹기로 다짐🐽👍🏻 2022.09.02 18:04

박둥지 초보다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지 1일차 성공! 챌린지 첫날 간헐적단식으로 오전9시부터 오후3시사이 세끼먹기도 오늘부터 시작! 내일은 좀더 건강한 식단 준비해보겠습니다. 2022.09.02 14:17

날씬헵 입문다이어터

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15일 3끼 식단 챌린지 1일차 성공! 저녁은 잠시후에 올립니다 2022.09.02 14:05

카@knpushs 초보다이어터

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