1000kcal도전 27일 나의 1000칼 방법
나의 1000kcal 방법
1. 굶지 않기
아침 점심 저녁 세 끼를 꼭 먹어 공복 상태 오래 두지 않기 폭식 방지
2. 아침 저녁 간단하게
아침과 점심은 시간도 없고 부담도 되고 고구마나 계란 등 좋아하는 것으로 간단하게 먹는다
3. 간식은 자연식품으로
빵 음료수 과자는 안 먹으려고 매우 노력한다 탄산음료 대신 탄산수를 과자 대신 견과류를 빵은...정말..간식이 아닌 밥 대용으로 가끔.
과일은 먹는다 맘 껏
쥬스류도 안마신다. 믹스 커피 완전 좋아하는데 절대 안마실거다ㅠㅠ
4. 다이어트 동안은 술 마시지 않기...
약속 때... 난 탄산 수 마셔요 자연히 안주는 안먹게 되고
5. 저녁 약속이 있으면 점심을 간단히
그래도 저녁에 최소 맛보기만..^^
6.물 많이 마시기 1.8에서 2L사이
7.변비 없애기 위해 매우 노력하기
아침 공복에 칡즙 한 포 생수 200cc 3컵이면 2~3일에 한 번은 쾌변 중...생리 전 일주일은 노답!
2015.12.11 05:44
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