건강한 식단으로 소식하기 어떻게 하나요?
오늘 절제 한다고 했는데 그럼에도 불구하고 저녁에 아이스크림이랑 빼빼로를 먹고 말았어요.. 덕분에 아직 잠에 들지 못하고 있고ㅠㅠ 아무튼 건강하게 먹으면서 살빼고 싶은데 식단을 짜기도, 양을 조절하기도 쉽진 않네요ㅎㅎ..
야식은 아무래도 아침을 늦게 시작한 것이 큰 원인인가 싶구요.. 늦은 아침식사를 하니 자연스레 늦은 점심식사를 하게되고.. 소화가 다 안돼서 저녁엔 사과와 요플레로 식사를 마쳤는데.. 한참 지나니 출출해지고..
식단은 부족한 점이 없을까요? 아침부터 사과먹고 든든하게 불고기와 거기에 들어간 당면을 야채에 싸먹었는데요 점심엔 사과, 쏘야, 대하구이 그리고 샐러드 먹고.. 저녁엔 사과와 요플레를 먹었어요...
그리고.. 야식을 했지요 ㅠㅠ 아이스크림, 빼빼로.. ㅠㅠ
쓰고나니 많이 먹었다는 생각이 드네요..😅 식사량 측정이 필요하다고 느끼며 다이어트를 또다시 시작해야겠어요!
다른 분들은 식단을 짤 때 무엇을 필수적으로 챙기시는지 크게 신경쓰지 않아도 되는 것은 무엇인지 정말 궁금해요..ㅠㅠ
2015.09.27 02:06
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