30일차 점핑잭
후기 올리는것도일이군녀
첫번째사진이 시작할때구요
두번째사진이 30일째된날이에여!!
몸무게랑 치수는 세번째사진!!
운동은 점핑잭. 다리라인. 복근운동은 따로하던게있어서 강도가높았어요
이 세개만 한시간 반정도걸렸구요
이틀에 한번은 줄넘기, 또 하루는 걷기 1시간반정도
식이요법은 아침에 시리얼. 점심엔 닭가슴살. 저녁엔 토마토
일주일에 한번 보상데이로 먹고싶은거먹구여
물론 아닐때도 다섯벙정도..ㅌㅋㅋㅋㅋ 폭식
마지막날응 몸무게재려고 굶었네여 친구랑 내기를해서
옷도달라서 더 다르게보이는것같기도하네요ㅎㅎ. 다음뻔을 위해 옷도 새로맞춰서해야겠어영!!
운동은 점핑잭이랑 다리라인 또 복근은 달력대로말고
따로하던게있어거 강도가 좀 쎗어여!!
또 2일에한번은 줄넘기 다른날은 걷기 1시간반정도
음식은 아침에 시리얼 점심에 닭가슴살 뭐이런식으로먹다 일주일에한번은 보상데이로 마음껏 ㅎㅎ 물론 중간중간먹는거실패할때도있었구요
2015.07.01 23:18
+3
0
4
154
홈
다신샵
다신트레이너
커뮤니티
꿀팁
챌린지
이벤트
그룹방
공지사항
