30일 플랭크 1일차 성공!
30대후반 애기엄마에요. 애기임신하고 먹덧이 왔었어요.ㅠㅠ
임신전50kg ->임신후아기낳기전까지 76.4kg찍고 수술방들어갔네요ㅠ
출산4개월후부터 다욧트약먹으면서 굶기다욧트해서 72kg->5개월후 51.2kg까지 뺏었어요
그나마조금남아있던 근육은 싹빠지고 몸에 좋은성분까지빠져서 근력도약해지고 이곳저곳안아픈데가없었답니다ㅠ
작년1월까지 거의비슷하게잘유지하다가 그해 3월달과 5월달에 지병땜에 대수술두번하면서 4달동안 잘 움직이지도못하고 먹고누워만있다보니 살이 다시찌더라구요
한번찌니걷잡을수도없고ㅠ 지금다욧하기전 첫날64.2kg찍었네요 ㅠㅠ
사실은 다욧트시작한지 3일째 플랭크 늦게해서 1일로나오네요
64.2키로에서 3일차 61.6키로 ^^
야채와 단백질 아주조금 먹고 물은 되도록이면 2리터 마실려고 노력중입니다.
저질체력이라 운동은 4일차인 낼부터 유산소운동이랑 홈트 조금씩 시작해서 차차늘려가려고요.식단도 바뀔거구요~~
이번엔 건강한 다욧트로 성공해보렵니다!!
2018.10.06 20:34
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