30일 1,000kcal 식단 3일차 성공!
아침은 간단하게 효모빵 한조각이랑 물 마셨구요
점심은 완전 행복하고 푸짐하게 치즈규동 먹었어요!
먹고 싶은거 먹으니까 너무 좋았어요 히힣ㅎ
근데 엄청 먹어서 저녁까지 배가 안고플 줄 알았는데 저녁쯤이 되니까 스멀스멀 배가 고프더라구요...
먹고싶은걸 한끼정도는 먹더라도 적당량 먹고 그냥 간식을 먹어야할까봐요..ㅎㅎ
그래서 배가 고프기 전에 얼른 헬스장 가서 운동했어요! 왠지 모르겠는데 운동을 열심히 하고나면 배가 안고프더라구요😆 (엄청엄청 오랜만에 운동한건 비밀😅)
운동은
1.러닝머신 빠른걸음 40분
2.스쿼트 40개
3.스모스쿼트 40개
4.런지 40개
5.윗몸일으키기 40개
6.레그레이즈 40개
7.플랭크 1분세트 2번
7.땅끄부부 상체운동 동영상 1번
8.운동 후 전신스트레칭 5분
이렇게 했습니당! 너무 오랜만에 운동하다보니까 다리도 후들후들 팔도 후들후들 했지만 세워놓은건 다 하려고 이 악물고 하다보니까 어찌저찌 다 하게 되더라구요! 다 하고 나니까 뿌듯뿌듯😍😍 헬스장 가기까지가 어렵지 가기만 하면 열심히 하니까! 내일도 귀찮아도 가려구요!ㅎㅎ 화이팅!!
어제까지 너무 먹부림해서 1.5키로 쪄버렸어요.. 이제 또 잘 빼야죠! 굶지 말고 이젠 운동으로!!
2019.01.24 20:32
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