- 냠냠고냥a
- 다신2022.01.15 20:4862 조회1 좋아요
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(15일차) 2022.01.15.토 (D-6)
✏ 어제부터 배둘레도 재기로했어요.
체중변화도 그렇지만...사이즈 체크가 필요할듯해서요.
🔸️공체 63 ( -0.1 / +1.5 / +15 )
- 87.5 (- 1.1)
👟운동
- 공복 스트레칭 10분 + 자전거 40분
- 30일 미션 13일차
(플: 휴식, 팔 8-8-15, 힙 90-75-75)
- 레그레이즈 25×4, 힙2종 10×3
- 자전거 40분
✏ 내일 아침 기분좋은 결과를 보게되기를 바라며...오늘도 자전거 채우고 씻고 일찍 들어가야겠어요.
체중변화도 그렇지만...사이즈 체크가 필요할듯해서요.
🔸️공체 63 ( -0.1 / +1.5 / +15 )
- 87.5 (- 1.1)
👟운동
- 공복 스트레칭 10분 + 자전거 40분
- 30일 미션 13일차
(플: 휴식, 팔 8-8-15, 힙 90-75-75)
- 레그레이즈 25×4, 힙2종 10×3
- 자전거 40분
✏ 내일 아침 기분좋은 결과를 보게되기를 바라며...오늘도 자전거 채우고 씻고 일찍 들어가야겠어요.
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