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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.09.04 09:2839 조회1 좋아요
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9월4일 식운
★ 9월4일 식단

아침식사: 에그샌드위치2개, 무가당두유, 쟈뎅 블랙

점심식사: 닭가슴살 현미밥 김치, 배추김치 조금, 아몬드 멸치볶음 4번, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙

간식: 초코할시간 밀크초코

저녁식사: 칠링쥬스(두부,브로콜리, 블루베리,두유 갈은 것)

야식: 소고기 된장찌개 250그람, 광천김1봉, 어묵볶음 2조각

★ 9월4일 운동
* 동사무소 요가 100분
* 다신 챌린지(복근, 애플힙) 4일차

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댓글 (4)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 09.05 09:42
  • 빼자님은 한접시 다이어트 도전해보셔도 될듯해요

    그 한 접시에
    탄수 1/3, 야채 1/3, 단백질 1/3 먹는다는 식이요법요.

    하루 한두끼만 그런식으로 챙겨먹으면 된데용~ ^^ 함 찾아보세요~~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.05 11:40
  • 저는 한접시 다이어트 안해도 단백질 100퍼센트 항상 채워먹는 편이라. 암튼 감사해요~^^*
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 09.04 14:28
  • 오늘도 화이팅입니다!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.04 14:49
  • 홧팅~!!!
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