view-top
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2024.12.03 12:4215 조회1 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
12/2 월요일 ㅡ24년 마무리 잘하기

공복유산소 2시간 완료입니다 ㅎㅎㅎ
어제 쉬면서 아주그냥
아침 점심 저녁
헬스장에서 살았네요^^

주말에 쿠우쿠우에서 좀 아주 조금 먹어서
털어냈어용



2024.12.02 월요일

💪 운동
새벽 ㅡ공복 유산소 .트레드밀 1시간
점심 ㅡ계단 50분
저녁ㅡ 웨이트. 유산소

🍎식단
아침- 계란흰자2개. 쉐이크
점심-현미밥.닭가슴살
저녁-고구마.스테이크

🔒12월 말일까지^^다짐🔑

👉60대 초반 만들기
👉저녁 식단 클린식
👉공복유산소1시간 꼭하기
👉헬스장 5일가기


00:01

프사/닉네임 영역
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
12월 4일
0 10 예쁜옷입자^^

썸네일

+2
12월 3일
1 12 예쁜옷입자^^

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.03 14:12
  • 예쁜옷입자^^ ㅋㅋㅋ 60대 초 우리 꼭 가보자구용 힘내세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 12.03 14:51
  • 예 그럽시다
    이번엔 꼭 !!^^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 12.03 14:04
  • 정말 대단해요👏👏
    국대 다시 시작이군요 😍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동